身長を比較的簡単に伸ばす方法

身長が簡単に伸びる方法はなかなかないのが現状です。しかし、比較的簡単に身長が伸びる方法について紹介します。実際に、この方法で、19歳の大学生が身長を伸ばした人がいたので捨てたものではないと思います。その方法としては、まずは基本的な日常生活の姿勢を矯正することから始まります。何も、どこかストレッチ教室に通わなければ、矯正することが出来ないのかといわれれば、そうでなくても自分でやれば可能です。身長が平均よりも低い人は骨の周りには筋肉が絡まっているので、なかなか伸びないのです。その筋肉を正しい位置に持っていってあげることにより、腰やひざや首などがまっすぐになり慎重が伸びるのです。そのようなストレッチによる身長が伸びる方法に関しては、やはりしっかりと図が付いていた方がいいので、「ヨガ」や「バレエストレッチ」などの本を探されるのをおすすめします。筋肉がほぐれて骨も伸びやすくなり結果として、身長が伸びるのです。

身長が伸びる要因

身長を伸ばす方法を探している方は、本気で悩んでいると思います。身長を伸ばす方法を考える前に、人の身長がどのように決まるかを考える必要があります。身長を決める第一の要因となることは何と言っても遺伝的要素です。これは申し方がないですね(^_^;)それ以外で身長を伸ばす方法として重要になることは食事と睡眠のバランスですね。特に睡眠はかなり重要で、睡眠中は成長ホルモンがよく分泌されるという科学的根拠もあるのです。睡眠時間をよく確保している人は身長が高いです。これは実際に身長を伸ばす方法の一環として中国のスポーツ選手はこのように指導されているのです。また、食事に関しては、牛乳やピーナッツなどに含まれているカルシウムが大事になります。最近の若者の身長が伸びているのは牛乳などでカルシウムの摂取量が昔よりも飛躍的に増えたことに起因しています。これは注意点ですが、過度な運動は筋肉が付きすぎてしまい身長を伸ばすのには阻害要因となるようです。

確実に身長を伸ばす方法

身長を伸ばす方法で王道としては、川畑式の身長法に行き着くのではないでしょうかね。実際に私も「背が高くなるらくらく体操・食事法―実践版6か月プログラム」という川畑 愛義さんの身長法をつかって身長を伸ばす方法にチャレンジしていますが、20代になってからも３ｃｍくらい身長を伸ばすことが出来ました＾＾私自身はどの身長を伸ばす方法がいいとは一概には言うことができないのですが、川畑式の身長を伸ばす方法が一番多くの人が実践して実証されている方法なのです。イラストが付いていて、食事や運動方法についてしっかりと王道的な身長を伸ばす方法が書いてあるのです。もちろん、20代などの成長期までが限界であり、成長期を過ぎてしまっている人は効果がないといっていいので、気をつけてください。それ以外の人ならば、絶対とはいえませんが効果はあります。身長を伸ばす方法を探しているという方はぜひ一度はごらんになって見る価値はある本だと思いますよ♪

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